La perimenopausia y la menopausia

Hola, hoy quiero decirte algo.

Tengo 39 años.
Hace 20 años me diagnosticaron con premenopausia y llevo 10 años en postmenopausia.

Y déjame decirte algo:
me siento súper bien.

Pero hay algunos puntos clave que quiero compartir.

Número uno.

Lo más probable es que no estés preparada para la menopausia.

Necesitás educarte.
Hoy hay muchísimos libros excelentes que pueden ayudarte a entender mejor este tema.

Hace 20 años, cuando yo empecé a pasar por esto, no existía ni de cerca la cantidad de información que hay hoy.

Y sinceramente…
qué hubiera dado yo por tener toda esta información disponible en ese momento.

Probablemente me habría ahorrado muchas dudas
y habría podido mejorar mi experiencia mucho antes.

Hoy esa información está ahí.
Disponible para cualquiera que quiera aprender.

No minimices lo que sentís.

Si sentís que algo no está bien, aunque no podás identificar exactamente qué es…
si algo simplemente no se siente bien…

escuchate.

Probablemente tenés razón.
Andá a hacerte exámenes. Investigá. Buscá respuestas.

Número dos.

Dejá de perseguir ese número en la balanza.
Ese número nunca te va a amar de vuelta.

Agarrá pesas.
Hacé entrenamiento de fuerza.

Si querés cuidar el cuerpo que te va a sostener durante los próximos 40 o 50 años, las pesas son fundamentales.

El músculo apoya tu cerebro, tus huesos y tu metabolismo.

Esforzate por tener un cuerpo fuerte y saludable.

Número tres.

Alimentá tu cuerpo como si fuera tu hijo.

Enfocate en la nutrición, no en las calorías.

Dos cosas clave:
proteína y fibra.

Asegurate también de tener suficiente vitamina D y magnesio.

Y llená tu plato con plantas.

Número cuatro.

Enfocate en la función y la longevidad.

Tu salud no es tu peso.
Tu éxito no es qué tan ocupada estás.

Invertí en tu yo del futuro.

La longevidad no se trata solo de vivir más años.
Se trata de vivir lo más saludable posible.

No dejes de invertir en tu salud por priorizar cosas que no deberían ser lo número uno.

Tus relaciones van a cambiar.
Tu carrera también va a cambiar.

Pero hay algo que siempre va a estar con vos:

tu salud.

Ya sea buena o mala.

Y todo depende del tiempo y la atención que le pongás hoy.