Cuidarte es un acto de poder
Estar saludable no se trata solo de comer bien.
Para estar verdaderamente sana, hay que vivir en equilibrio.
Tomar conciencia de mi salud y bienestar—de mi cuerpo y cómo funciona—me ayudó a darme cuenta de que la forma en que nos nutrimos y cuidamos está directamente relacionada con el respeto y el amor que sentimos por quienes somos.
No podemos enfocarnos solamente en lo que comemos o en los ejercicios que hacemos.
También tenemos que cuidar nuestra salud mental, emocional, espiritual y nuestro equilibrio energético.
Probá estas prácticas diarias simples—solo te van a tomar 30 minutos al día:
🧘♀️ Meditá, respirá, desconectate de las redes sociales.
Tomate un momento para simplemente estar con vos.
📚 Leé un capítulo por día.
Alimentá tu mente.
✍️ Escribí tus pensamientos.
Dejá que tus emociones se expresen con palabras.
🙏 Pausá para agradecer—¿por qué te sentís agradecidx hoy?
Y lo más importante:
✨ Honrá a tu cuerpo y a tu mente cuando te pidan descanso.
Estirá. Salí a caminar.
Desenchufate—aunque sea por unos minutos.
El autocuidado no es un lujo. Es la base de tu poder.
Tratalo como la práctica sagrada que es.
