BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE CALABAZA
Las semillas de calabaza pueden ser pequeñas, pero están llenas de valiosos nutrientes.
Comer solo una pequeña cantidad de ellas pueden proporcionarte una cantidad sustancial de grasas saludables, magnesio y zinc.
Debido a esto, las semillas de calabaza se han asociado con varios beneficios para la salud.
Son ricas en antioxidantes, hierro, zinc, magnesio y muchos otros nutrientes. Una onza (28 gramos) contiene aproximadamente 151 calorías.
Están llenas de antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra enfermedades y reducir la inflamación.
Reducen los síntomas del agrandamiento benigno de la próstata y la vejiga hiperactiva.
son ricas en magnesio. Los niveles saludables de magnesio son importantes para la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y la salud del corazón y los huesos.
Los nutrientes en las semillas de calabaza pueden ayudar a mantener tu corazón sano al reducir la presión arterial y aumentar el colesterol bueno.
Las semillas de calabaza enteras son una buena fuente de fibra. Las dietas ricas en fibra se asocian con muchos beneficios para la salud, incluido un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, diabetes y obesidad.
Las semillas de calabaza son una buena fuente de triptófano, zinc y magnesio, todos los cuales ayudan a promover un buen sueño.
Las semillas de calabaza se pueden incorporar fácilmente a tu dieta como digamos cuando re da hambre con merienda o en ensaladas o vegetales al horno.
