BENEFICIOS DE LAS NARANJAS
Las naranjas son una fuente saludable de fibra, vitamina C, tiamina, ácido fólico y antioxidantes. Tienen múltiples beneficios para tu salud.
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Las naranjas se componen principalmente de carbohidratos y agua. También son una buena fuente de fibra, que puede favorecer la salud digestiva.
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Las naranjas son ricas en varios compuestos vegetales bioactivos, que se cree que son responsables de muchos efectos beneficiosos para la salud.
Las dos clases principales de compuestos vegetales antioxidantes en las naranjas son los carotenoides y los fenólicos (compuestos fenólicos).
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Las naranjas pueden beneficiar la salud del corazón y ayudar a prevenir los cálculos renales. Si bien no son ricos en hierro, también pueden proteger contra la anemia al aumentar la absorción de hierro.
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Comer naranjas enteras es más saludable que beber jugo de naranja. Los jugos de frutas tienden a ser altos en azúcar y no tan llenos como la fruta entera.
