BENEFICIOS DE LOS ARANDANOS AZULES
Los arándanos son bajos en calorías pero ricos en nutrientes.
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Los arándanos se encuentran entre las bayas (berries) más densas en nutrientes. Una porción de 1 taza de arándanos contiene:
* Fibra: 4 gramos
* Vitamina C: 24%
* Vitamina K: 36%
* Manganeso: 25%
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Los arándanos son las reinas de los antioxidantes. Los antioxidantes protegen nuestro cuerpo de los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar tus células y contribuir al envejecimiento y enfermedades, como el cáncer.
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Se cree que los arándanos tienen uno de los niveles de antioxidantes más altos de todas las frutas y verduras.
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Los flavonoides parecen ser el antioxidante con mayor impacto.
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Varios estudios sugieren que los arándanos y el jugo de arándanos reducen el daño al ADN, que es uno de los principales impulsores del envejecimiento y el cáncer.
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Los antioxidantes en los arándanos están fuertemente relacionados con niveles reducidos de LDL oxidado. Esto hace que los arándanos sean muy buenos para tu corazón.
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Comer regularmente de arándanos está vinculada a una presión arterial más baja.
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Los antioxidantes en los arándanos ayudan a la función cerebral y retrasar el deterioro mental.
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Varios estudios demuestran que los arándanos tienen efectos antidiabéticos, mejoran la sensibilidad a la insulina y reducen los niveles de azúcar en sangre.
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los arándanos ayudan a prevenir las infecciones urinarias.
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Los arándanos son increíblemente saludables y nutritivos.
Mejoran la salud de tu corazón, la función cerebral y muchos otros aspectos de tu cuerpo.
