BENEFICIOS DEL KALE

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De todas las verduras súper saludables, la kale es LA REINA👑! LA MADRE!!
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La kale está cargada de todo tipo de compuestos beneficiosos, algunos de los cuales tienen poderosas propiedades medicinales.
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es muy rica en nutrientes y muy baja en calorías, lo que la convierte en uno de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta.
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En la kale se encuentran muchos antioxidantes poderosos, como la quercetina y el kaempferol, que tienen numerosos efectos beneficiosos para la salud.
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es extremadamente rica en vitamina C, un antioxidante que tiene muchas funciones importantes en el cuerpo. Una sola taza de kale cruda en realidad contiene más vitamina C que una naranja.
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La kale contiene sustancias que se unen a los ácidos biliares y reducen los niveles de colesterol en el cuerpo. al vapor es particularmente eficaz.
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La vitamina K es un nutriente importante que participa en la coagulación de la sangre. Una sola taza de kale contiene 7 veces la dosis diaria recomendada de vitamina K.
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es muy rica en betacaroteno, un antioxidante que el cuerpo puede convertir en vitamina A.
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Muchos minerales importantes se encuentran en la kale, algunos de los cuales generalmente faltan en la dieta moderna. Estos incluyen calcio, potasio y magnesio.
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Tiene un alto contenido de luteína y zeaxantina, nutrientes que se han relacionado con un riesgo drásticamente reducido de degeneración macular y cataratas.
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Como alimento denso en nutrientes y bajo en calorías, la kale es una excelente adición a una dieta para adelgazar.
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Si queres aumentar drásticamente la cantidad de nutrientes que ingeris, considera consumirla.
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Espero que se animen en agregarla más en sus platos! Ya sea en tus smoothies, ensaladas, cocinada en bowls, como chips! Mmm delis