HIDRATACIÓN
Nuestros cuerpos están compuestos de 60% de agua, más o menos.
Mantener nuestro cuerpo hidratado ayuda al corazón a bombear sangre más fácilmente a través de los vasos sanguíneos hacia los músculos. Y ayuda a que los músculos trabajen eficientemente
Por lo general, se recomienda beber ocho vasos de agua de 8 onzas por día (la regla 8x8).
Mantenernos hidratados mantiene nuestra memoria aguda, nuestro estado de ánimo estable y nuestra motivación intacta.
Sin embargo, mantenernos hidratados no solo impacta nuestro cerebro. Aquí hay algunas maneras en que el agua beneficia la salud de nuestro cuerpo:
Ayuda a prevenir la boca seca. (mejora mal aliento)
Promueve la salud cardiovascular.
Mantiene tu cuerpo fresco.
Ayuda a que los músculos y las articulaciones funcionen mejor.
Mantiene la piel flexible.
Ayuda a limpiar tu cuerpo, por dentro y por fuera.
Ayuda a maximizar el rendimiento físico
La hidratación tiene un efecto importante en los niveles de energía y la función cerebral
El agua potable ayuda a prevenir dolores de cabeza
Beber más agua puede ayudar a aliviar el estreñimiento
Pero a pesar de todo esto conozco a muchas personas a las que no les gusta beber agua, solo porque “EHHH NO SABE A NADA”. Si te podés relacionar a esto te recomiendo comenzar a saborizar tu agua. Te va a ayudar a tomar el agua necesaria para estar saludable. Aquí te dejo un par de combinaciones que te recomiendo.
Pepino y menta.
Limón y jengibre.
Mora y naranja.
Limón.
Sandía y menta.
Pomelo y romero.
Naranja y limón.
Fresa y albahaca.
Manzana y canela.
